5 hábitos simples que ajudam a emagrecer

5 hábitos simples que ajudam a emagrecer:

1. Não coma lendo ou vendo televisão;
2. Abaixe os talheres na mesa entre uma garfada e outra;
3. Só faça compras de mercado depois de se alimentar;
4. Levante-se da mesa após terminar a alimentação;
5. Pratique atividades físicas informais. Alguns macetes ajudam: parar o carro em uma vaga mais distante, evitar o uso de controles remotos e usar mais as escadas, ao invés de elevadores e escadas rolantes.